dieta w post

Ok no to lecimy Witam. Mam 16 lat, waże 80kg mam 180cm wzrostu. Jestem po redukcji 25kg z 105 na 80, zrobiłem to w 2 miesiące z hakiem. Koniec mojej diety i potwornego treningu aerobowego (razem z 1 września), trenowałem dosłownie całymi dniami 24/7, ważne jest że narazie nie widać efektu jo-jo. Obecnie mamy 22 grudnia, przesilenie zimowe :) [...]

[...] która wczesniej podałem, dopiero niedawno se znalazłem post qazar i nic mi sie nie zgadzało i skutkiem tego miałem metlik w głowie.Więc jak mówiłem jest to moja pierwsza dieta wczesniej wogle nie myślałem o zadnej diecie, to może mi powisze albo podasz jakis link o tej diecie zbilansowanej chcjałbym sie dowiedzic cos o niej jak najszybciej, [...]

Kolego wypełnij ankietę, najlepszy były mini dawki testosteronu , jesteś uzależniony od opoidów , bo jak bierzesz metadon to napewno brałeś herę, więc masz skłonność do uzależnień. Testosteron też psychicznie może uzależnić. Jesteś na początku w środku czy końcu , zerowania metadonu. Reszta po wypełnieniu ankiety, taki mamy regulamin. Edit to [...]

Radku Wg mnie ta modyfikacja będzie nieco skuteczniejsza tym bardziej, że angażuje różny rodzaj włókien myślę, że możesz wprowadzić. Co do ćwiczeń nie ma problemu tak aby ludzie zrozumieli i jest ok Tu masz kopię przyjętej rozpiski suplementacji na ten test: Co do treningu zajrzę zaraz pod ten post tu opiszę Ci stosowanie suplementacji zgodnie z [...]

[...] bzdury takie wypisujesz ze az szkoda edit: wiec jesli naprawde zalezy ci na odpowiednim rozbudowaniu sylwetki uluz sobie dokladna diete na forum jest post obrazujacy ze dieta kulturysty nie musi byc droga potem wez sie za dobry trening i ewentualnie dodaj dobre suplementy i kreatyna nie jest zla jesli jest odpowiednim dodatkiem do diety i [...]

[...] wyniki siłowe (plecy,triceps,barki)? Można zbyć takie pytanie i odpowiedzieć, że taka genetyka, staż, siła przyjdzie z wiekiem, zły trening, niepoprawna technika, zła dieta, brak porządnej regeneracji, etc. Jak widzisz możliwości jest wiele Żeby udzielić kompleksowej odpowiedzi wypadałoby, żebyś wrzucił wypełnioną ankietę, zdjęcie [...]

1. tak 2. a moze by tak zmienic podejscie, hmm? dieta, trening, soople - nie inaczej 3. rozsadna dieta redookcyjna przed, rozsadna dieta na utrzymanie wagi po /dzial odzywianie/ ploos odrobina wysilku na przeczytanie lektoory: post therma pro by snoop artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź [...]

Co zmienić ? Wszystko, dieta tragedia. Ogólnie, nie licz składników, patrz na to co jesz i kiedy. Kanapeczki bym sobie darował . Nie ma zdrowych tłuszczy w diecie, brakuje dobrego źródła białka w posiłkach. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Czytaj, 10 wskazówek żywieniowych. Co do treningu - poszukaj treningu domatora, [...]

[...] Dzien dobtry 12/12/12 uwazaj z ciezarem BICEPS: Uginanie ramion stojac ze sztanga 12/9/6 PRZEDRAMIONA: Uginanie nadgarstkow nachwytem w siadzie ze sztanga: max + porzadna dieta i jakies efekty powinny byc dostosuj sobie ten plan do mozliwosci sprzetowych... progresja ciezaru jezeli maleje ilosc serii Pozdro... Zmieniony przez - lejoooo w dniu [...]

1. A jakie byłby zalecane dawki gainera w dzień treningowy/restowy? 1.dawke w ciagu dnia wskazuje dieta i jej braki :D 2. w dzien treningu prosze poczytaj post podwieszony w Alternatywnej Drodze - Suplementacja Okolotreningowa :D Czyli spośród HMB, Glutaminy, BCAA i Leucyny najlepiej wybrać to ostatnie? trudno wskzac zwyciezce HMB ma inne [...]

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html wypelnij i wklej jak kazdy normalny napisany post. Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa ,siła Staż treningowy na siłowni : 14 miesięcy Uprawiane inne sporty : boks amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka pozioma,gryf prosty i [...]

[...] w przeciwieństwie do ciebie... Dieta jest jaka jest ponieważ nie dysponuje wszystkimi środkami jak pisałem u mnie raczej panuje ''domowa kuchnia'' i nie ma opcji ze bede sobie sam gotowal kurczaka i wszystkiego zawsze dokladnie pilnowal wiec dieta jest jaka jest i nie jest źle ważne ze bedzie dzialac jesli bedzie a jesli nie to sie ja zmieni

[...] wszystkimi środkami jak pisałem u mnie raczej panuje ''domowa kuchnia'' i nie ma opcji ze bede sobie sam gotowal kurczaka i wszystkiego zawsze dokladnie pilnowal wiec dieta jest jaka jest i nie jest źle ważne ze bedzie dzialac jesli bedzie a jesli nie to sie ja zmieni a ja jako bardziej doświadczony, mówię Ci, że na takiej diecie prędzej [...]

[...] na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html zwlaszca post o zwiekszaniu obciazen(progresie) ? to jest nic! SZUKAJ PRZYCZYN SWOJEGO NIEPOWODZENIA POZA SALA CWICZEN-dieta i odpoczynek. gdzies popelniasz karygodny blad. do zmiany planu jeszcze baaardzo dluuuuga droga. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-10-14 21:18:36

Hej Martucca - ja się właśnie zastanawiam nad jakimiś badaniami? Katuje się dietą i treningiem (praktycznie codziennym) wszystko mam rozplanowane, zaplanowane, przeliczone i dupa zbita. Oporny tej mój organizm. eh muszę sie tu troszkę wyżalić bo to w końcu "dół post".

Dieta jest obliczona pod Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Brak w niej zdrowych tluszczy. Poczytaj ten post i postaraj sie ulozyc jeszcze raz. http://www.sfd.pl/temat173140/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-06-01 17:08:01

[...] unoszenie hantli bokiem 4serie10x8 Uginanie Ramion ze Sztangą 30x8,35x8,35x6 ściąganie linki na bramie(triceps) tutaj sam nie wiem, bo to cegiełki ogólnie dieta trzymana, kcal dobiłem do 2600, chyba przestawie sie z jedzeniem na tryb nocny ponieważ nie mam problemu zeby wytrzymać do 16-17 bez jedzenia, szczególnie gdy mam [...]

Witaj! Twoja dieta jest o pomste do nieba wołająca!!!!! Popatrz. Chcąc zrzucić nadmierny tłuszcz musisz: 1. WYliczyć Twoje zapotrzebowanie kaloryczne w ciągu dnia - jest wiele kalkulatorów i odjąć od tego na początek 10% kalorii. 2. Zastosować się do 10 wskazówek żywieniowych - post w linkach podwieszonych. 3. Dodać aktywność fizyczną i tutaj [...]

hej planuje cwiczyc tylko brzuch i chodzic na basen lub jezdzic na rowerku tak jak napisalam wyzej do spalania tkanki tluszczowej potrzebna jest dobra dieta, same cwiczenia Ci tego nie dadza, co najwyzej spowoduja deficyt kaloryczny, ktory przyczyni sie do gubienia kg zacznijmy od tego, czy mozliwe sa treningi oporowe (na silowni) np. 3x w [...]

[...] co do diety to pytania sa bardzo proste wiec nie sadze ze bedziesz mial problemy z odpowiedziami na nie po przeczytaniu podstaw w dziale odżywianie. jest taki post "dieta uloz ja sam" czy cos w podobie, tam sa wskazowki dotyczace ukladania planow zywienia. powodzenia i cierpliwosci. przyloz sie do rozpisek bo one beda warunkowac [...]